건강한노년1 노인도 할 수 있는 근력 운동: 쉽고 안전한 운동방법 안녕하세요! 김배식입니다. 오늘은 우리 모두가 건강하게 노후를 보낼 수 있는 근력 운동에 대해 이야기해보려고 해요. 노인이라고 해도 할 수 있는 쉽고 안전한 운동법을 알려드리겠습니다. 많은 분들이 근력 운동을 통해 건강을 유지하고 싶어 하실 텐데, 함께 시작해 볼까요? 1. 노인의 근력 감소와 그 위험성 노인들은 나이가 들면서 근력이 점차적으로 감소하는 경향이 있습니다. 이는 고령화 사회에서 심각한 문제로 여겨지고 있습니다. 근력 감소는 일상생활에서의 기능 저하와 다양한 건강 문제를 야기할 수 있으며, 이로 인해 다층주택의 계단을 오르내리기 어렵거나 물건을 들고 다니기 힘들어진다는 등의 불편함을 겪을 수 있습니다. 게다가, 근력 감소는 산행성 골절과 같은 다양한 사고의 위험성을 증가시킬 수도 있습니다. .. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
