반응형 회복 요가1 초보자를 위한 요가 시퀀스 가이드: 다양한 요가 스타일과 효과 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 요가 시퀀스를 소개합니다. 건강과 힐링을 위한 최적의 요가를 경험해보세요.기초 초보자 요가 시퀀스초보자에게 적합한 요가 시퀀스는 몸과 마음을 개발하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 엉덩이 열기 요가, 허리 통증 완화 요가, 체중 감량을 위한 아침 요가, 그리고 균형을 맞추는 차크라 요가를 함께 살펴보겠습니다. 각 시퀀스는 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있어요! 🧘♀️🧘♂️엉덩이 열기 요가 시퀀스엉덩이의 긴장을 풀고 유연성을 증가시키기 위해 설계된 이 요가 시퀀스는 다음과 같은 자세로 구성됩니다:포즈설명비둘기 자세 (Eka Pada Rajakapotasana)엉덩이를 깊이 열어주는 포즈로, 고관절의 긴장을 완화합니다.나비 자세 (Baddha Konasana.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
